మలబద్దకానికి--మంచి చిట్కాలు

(1)* రాత్రిపూట నిద్రించేముందు బాగా వేడిగా వున్న మంచినీటిలో 3చెంచాలు
నేయ్యివేసి గిలకొట్టాలి .ఆనీటిని తాగితె ఉదయం సులువుగా విరొచనం అవుతుంది
(2)* నిద్రించేముందు పావులీటరు వేడిపాలుతాగితె ఉదయం సులువుగా విరొచనం అవుతుంది
నిద్రకూడాసుఖంగా పడుతుంది
(3)* అతిమలబద్దకంతో బాధపడేవారు 3పూటలా 2నిమ్మకాయలరసం అరకప్పునీటిలొ కలిపి
తాగితె రాళ్ళలాగ గట్టిపడ్డ మలం కూడా కరిగి సులువుగా విరొచనం అవుతుంది అయితె,
కొత్తగా మొదలు పెట్టెటపుడు ఒకేసారి 2నిమ్మకాయలు కాకుండా 1కాయతో ప్రారంబించి
సులువుగా విరొచనం అవుతుంటే 2వ కాయ అవసరం వుండదు. అవసరమైతేనె 2వకాయ
ఉపయోగించాలి