తగ్గిన మగతనాన్ని-పెంచేయోగం

రోజూ రెండుపూటలా ఒకనీరుల్లిగడ్డను చిన్నిచిన్నిముక్కలుగా తరిగి కల్తీలేని
ఆవునేతిలో వేయించి ఆ ముక్కలను రొట్టెతొ గాని అన్నం తో గాని కలిపితినాలి
ఈ విధంగా 40to60 రోజుల పాటుతింటూ బ్రహ్మచర్యాన్ని పాటిస్తె
తగ్గిన మగతనం మరలా పెరుగుతుంది