మంచి వెంట్రుకలకు -మంచి నియమాలు

అతికారం,అతిఉప్పు, వెంట్రుకలను పాడుఛేస్తుంది.
బాగా తగ్గించి వాడాలి.షాంపులను,సబ్బులను,తలకు,రుద్దవద్దు.
రోజూ కూరలతయారీలో నువ్వులనూనె వాడండి.బెల్లం,నువ్వులతో
చేసిన లడ్లు,కొబ్బరిలడ్లు,మినుపసున్నుండలు,పాతబెల్లంతయారు
చేసినవి.రెండుపూటలా బిడ్డలతో తినిపించండి.తలస్నానంచేసినప్రతిసారి
దువ్వెన శుబ్రంచేయాలి దిండ్లపైకవర్లు మారుస్తుండండి